شایع ترین آسیب های زانو

مفصل زانو یکی از اساسی ترین مفاصل بدن است، به طوری که انسان بر پایه مفصل زانو قادر به حرکت و انجام فعالیت های بدنی خود خواهد بود. این مفصل جزو شایع ترین مفصل هایی است که در بین افراد به خصوص ورزشکاران دچار آسیب می شود. از عوارض این آسیب ها می توان به درد زانو شدید و تعویض مفصل زانو که توسط متخصص ارتوپدی انجام می شود اشاره کرد. ما در این مقاله قصد داریم به بررسی شایع ترین آسیب های زانو بپردازیم، لذا تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

آناتومی مفصل زانو

مفصل زانو  شامل اجزای زیادی مانند رباط ها، استخوان ها، تاندون ها و منیسک است، این مفصل مسئول است تا وزن بدن انسان را تحمل و باعث حرکت بدن شود.

• رباط زانو: زانو دارای چهار رباط صلیبی به نام ها رباط خلفی، قدامی، جانبی داخلی و جانبی خارجی می باشد، که این رباط ها وظیفه دارند که استخوان های بدن را به همدیگر متصل نگه دارند.
• استخوان مفصل زانو: این ناحیه شامل استخوان پا ( درشت نی )، استخوان زانو ( کشکک) و استخوان ران یا همان استخوان فمور است.
• تاندون زانو: وظیفه اصلی تاندون متصل کردن عضلات بدن به استخوان ها است.
• منیسک زانو: منیسک ها همچون دیسک های هلالی شکل در بین استخوان های زانو قرار گرفته اند. و همانند یک ضربه گیر عمل می کنند.

آسیب های شایع زانو

شایع ترین آسیب های زانو در افراد ورزشکار در حین انجام فعالیت های سخت ورزشی اتفاق می افتد. ورزشکاران رشته های دو میدانی، فوتبال، والیبال و بسکتبال به خاطر دویدن و پرش هایی که انجام می دهند بیشتر در معرض آسیب مفصلی زانو هستند. البته در این بین افرادی هم هستند که ممکن است به خاطر افتادن از پله یا سانحه تصادف دچارآسیب مفصلی شوند. شایع ترین این آسیب ها به این شکل است:

پارگی منیسک زانو

منیسک زانو زمانی دچار آسیب می شود که افراد در حین ورزش به همدیگر اصابت کنند، یا ورزشکار بر روی پاشنه خود به طور ناگهانی بچرخد. در پی پارگی منیسک زانو اطراف زانو متورم و دچار درد شدید می شود و فرد در دامنه حرکتی خود دچار مشکل می شود. همچنین در افراد مسن ممکن است با یک حرکت و ضربه خفیف، منیسک زانو دچار پارگی شود.

رگ به رگ شدن پا

رگ به رگ شدن پا مربوط به کشیدگی و آسیب رباط پا می باشد. این آسیب بیشتر در بین ورزشکاران بسکتبال و فوتبال رخ می دهد، که در پی پیچش ناگهانی و یا یک فرود نادرست بعد از پریدن است. در این لحظه در قسمت رباط پا تورم ایجاد می شود که باعث درد شدید در راه رفتن و حرکت دادن پا می شود.

شکستگی مفصل زانو

استخوان کشکک زانو همیشه بیشتر از سایر نقاط در معرض شکستگی است. شکستگی زانو در پی افتادن از ارتفاع، سانحه تصادف و پوکی استخوان رخ می دهد.

دررفتگی زانو

دررفتگی زانو به دررفتگی یا سر خوردن استخوان های زانو و اطراف آن ها گفته می شود. در رفتگی زانو یکی از شایعترین آسیب های زانو محسوب می شود که می تواند در حین ورزش، زمین خوردن یا تصادفات رانندگی یا به دلیل ناهنجاری های ساختاری رخ دهد.

بورسیت زانو

هنگامی که بورسیت در ناحیه زانو رخ می دهد، این کیست ها با مایع پر می شوند و به رباط ها و تاندون ها اجازه می دهند روی مفصل بلغزند. این عارضه می تواند تورم کیست ها را افزایش دهد و ممکن است نیاز به درمان آنتی بیوتیکی داشته باشید یا پزشک مایع اضافی را با استفاده از یک سوزن مخصوص ساکشن کند.

سندرم باند ایلیوتیبیال

این سندرم زمانی رخ می دهد که نوار ایلیوتیبیال در قسمت بیرونی زانو به مفصل خارجی زانو ساییده شود و باعث درد و سوزش در ناحیه شود. این آسیب شایع ترین آسیب زانو در دوندگان به شمار می رود.

پارگی تاندون زانو

تاندون ها بافت های نرمی هستند که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند. آسیب ناشی از پارگی تاندون کشکک در ورزشکاران یا در حین فعالیت های بدنی شدید یا به دلیل زمین خوردن یا ضربه به ناحیه زانو اتفاق می افتد.

آسیب رباط زانو

رباط صلیبی زانو به 3 نوع قدامی (جلویی)، جانبی (طرفین) و خلفی (پشتی) تقسیم بندی می شود. آسیب بر اساس شدت آن از درجه 1 تا 3 طبقه بندی می شود، یعنی از آسیب خفیف تا پارگی کامل که نیاز به جراحی دارد. آسیب رباط صلیبی قدامی معمولاً در افرادی که ورزش های تماسی مانند فوتبال انجام می دهند رخ می دهد یا ممکن است به دلیل افتادن یا پریدن رخ دهد.

رباط های جانبی استخوان ران را به استخوان ساق پا متصل می کند و پارگی رباط جانبی در بین ورزشکاران یا به دلیل برخورد با چیزی یا شخص دیگری شایع است. رباط صلیبی خلفی در پشت زانو قرار دارد که از حرکت بیش از حد پا به سمت عقب جلوگیری می کند. آسیب به رباط صلیبی خلفی اغلب در حین خم شدن زانو، زمین خوردن یا آسیب رخ دهد.

علائم آسیب دیدگی زانو

پس از آشنایی با شایع ترین آسیب های زانو، بهتر است با نشانه های آسیب زانو آشنا شوید. بارزترین علائم آسیب دیدگی زانو عبارتند از:

• زانو درد
• تورم زانو
• گرما و قرمزی در ناحیه زانو
• مشکل در خم کردن زانو
• صدا دادن زانو هنگام حرکت
• کبودی و بی ثباتی زانو

درمان آسیب زانو

به طور کلی، سه رویکرد برای درمان آسیب های شایع زانو وجود دارد که به شرح زیر است:

درمان های خانگی

 درمان های خانگی آسیب دیدگی زانو شامل موارد زیر است:

• عدم استفاده بیش از حد زانو و استراحت می توانید به درمان اسیب زانو کمک کنید.
• چند بار در روز به مدت 20 دقیقه از کمپرس یخ استفاده کنید.
• با بستن زانو با باند و فشرده کردن ناحیه، درد را الیتام دهید.
• برای کاهش ورم زانو ساق پا را بالا ببرید.

درمان های پزشکی

به منظور درمان آسیب های رایج زانو می توانید از درمان های پزشکی زیر استفاده کنید:

• برای جلوگیری از حرکت زانو از بریس استفاده کنید.
• برای تقویت عضلات زانو فیزیوتراپی و کاردرمانی موثر است.
• برای کاهش درد و تورم از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) استفاده کنید.

عمل جراحی

در صورت عدم پاسخگویی به درمان های خانگی و پزشکی، ممکن است نیاز به مداخله جراحی باشد. از مهمترین روش های جراحی برای درمان آسیب های شایع زانو می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• آرتروسکوپی زانو: این روش با استفاده از برش‌ها و ابزارهای کوچک برای درمان زانو، مانند پارگی رباط صلیبی قدامی انجام می شود.
• جراحی زانو: با ایجاد برشی در زانو به جراح اجازه می دهد تا به قسمت آسیب دیده برسد و آن را به طور دقیق صاف کند تا عملکرد زانو بازیابی شود، مانند شکستگی های جدی .
• جراحی تعویض مفصل زانو: در صورت آسیب دیدگی شدید و تحلیل این مفصل، ممکن است جراحی تعویض مفصل زانو (کامل یا جزئی) انجام شود.

پیشگیری از آسیب زانو

راهکارهایی برای جلوگیری از آسیب دیدگی زانو وجود دارد که شامل موارد زیر می شود:

• هنگام ورزش از تجهیزات محافظ زانو استفاده کنید.
• پوشیدن کفش مناسب و راحت به خصوص هنگام ورزش توصیه می شود .
• قبل از شروع تمرین بدن خود را گرم و پس از پایان ورزش بدن را سرد کنید.
• تمرینات قدرتی، کششی و یوگا را برای بهبود عملکرد عضلات انجام دهید .
• خم کردن زانو هنگام پریدن برای کاهش فشار روی جلوی زانو و جلوگیری از آسیب موثر است.
• توصیه می شود وزن بدن را در حد نرمال نگه دارید، زیرا چاقی و اضافه وزن به ایجاد فشار بر روی مفصل زانو کمک می کند.
• در صورت احساس درد در ناحیه زانو، ورزش را متوقف کنید.

کلام آخر

به طور کلی، آسیب زانو به نوع و شدت آسیب بستگی دارد. بیشتر آسیب های خفیف زانو با استراحت خود به خود بهبود می یابند. در حالی که آسیب های رباط یا غضروف که منجر به اختلال عملکرد یا بی ثباتی زانو می شود نیاز به جراحی دارد. این آسیب ها عموماً به جراحی پاسخ می دهند و حرکت کامل زانو برمی گردد. در پایان توصیه می شود، جهت تشخیص و درمان شایع ترین آسیب های زانو به بهترین متخصص ارتوپد در تهران مراجعه کنید.